Een goede nachtrust is essentieel voor de ontwikkeling van je kind. Als slapen een strijd wordt, heeft dat impact op het hele gezin. Samen werken we aan rustige nachten en een ontspannen bedtijd.
Van wakker liggen naar lekker slapen
Als moeder weet ik hoe zwaar het is wanneer je kind niet goed slaapt. Die eindeloze avonden waarop bedtijd een gevecht wordt, de nachten waarin je weer wordt gewekt, en de zorgen die je maakt als je kind angstig in bed ligt. Het putte mij uit, en ik voelde me vaak machteloos.
Toen mijn eigen zoon nachten wakker lag van nachtmerries, probeerde ik van alles. Nachtlampjes, dromenvangers, eindelloze knuffels... Maar wat écht hielp was toen we samen gingen ontdekken waar zijn angsten vandaan kwamen. Door er spelenderwijs mee aan de slag te gaan, transformeerden we zijn 'monsters onder het bed' in vriendelijke beschermers. Nu slaapt hij rustig door.
Die ervaring gebruik ik nu in mijn praktijk. Elk kind is anders, en wat bij de een werkt, werkt misschien niet bij de ander. Daarom kijk ik altijd naar het complete plaatje: wat gebeurt er overdag, hoe is de avondroutine, en vooral - wat vertelt je kind zelf?
Veel voorkomende slaapproblemen
Het duurt eindeloos voordat je kind in slaap valt. Steeds weer roepen, nog een slokje water, nog een knuffel, nog een verhaaltje...
"Mama, ik kan niet slapen!" - voor de tiende keer die avond.
Je kind wordt meerdere keren per nacht wakker en heeft jou nodig om weer in slaap te vallen. Je eigen nachtrust is al maanden verstoord.
's Nachts weer dat bekende geluid van voetjes op de gang...
Angstige dromen die steeds terugkomen. Je kind is bang om te gaan slapen en wordt huilend of in paniek wakker.
"Er zit een monster in mijn kamer!"
Zodra het licht uit gaat, begint de angst. Je kind durft niet alleen op de kamer te blijven en wil dat alle lichten aan blijven.
"Laat het licht alsjeblieft aan..."
Stap voor stap naar betere nachten
In een veilige, speelse omgeving ga ik met je kind in gesprek. Via tekeningen, verhalen of spelletjes komen we erachter wat er écht speelt. Is het angst? Spanning? Of misschien iets heel anders?
Kinderen vertellen vaak meer tijdens het spelen dan tijdens een 'serieus' gesprek.
Samen met je kind maken we van de slaapkamer weer een fijne plek. We gebruiken creatieve oplossingen zoals een 'beschermkracht', een zelfgemaakte dromenvanger, of een speciaal slaapliedje dat je kind zelf mag kiezen.
"Mijn dromenvanger vangt alle nare dromen, alleen de mooie mogen erdoor!"
Stap voor stap bouwen we nieuwe, positieve slaaproutines op. Dit doen we in het tempo van je kind, met kleine succesjes die we uitgebreid vieren. Zo groeit het zelfvertrouwen en wordt slapen weer iets normaals.
Elke nacht dat het lukt is een overwinning die we vieren!
We maken samen een persoonlijk slaapverhaal waarin je kind de held is die zijn angsten overwint. Dit verhaal kan je thuis voorlezen als rustgevend ritueel.
Kindvriendelijke mindfulness en ademhalingsoefeningen die helpen om tot rust te komen. We maken het leuk met bijvoorbeeld de 'ballonbuik' of 'schildpadadem'.
We tekenen of knutselen de 'monsters' en transformeren ze tot vriendelijke wezens. Zo krijgt je kind controle over zijn angsten.
Met kleine stapjes werken we naar het grote doel: alleen slapen. Elke stap wordt beloond met een sticker, tot het diploma behaald is!
Een speciale knuffel wordt de 'slaapbewaker', of we maken een 'moedsteentje' dat je kind kracht geeft in de nacht.
Ook voor jullie als ouders is het zwaar. Ik help met praktische tips en emotionele ondersteuning om deze fase door te komen.
De weg naar rustige nachten
De eerste positieve veranderingen zijn vaak al snel merkbaar
Gemiddeld aantal sessies voor duurzame verbetering
Een kind dat met plezier naar bed gaat en lekker doorslaapt
"Na weken van strijd om bedtijd, gaat mijn dochter nu zingend naar bed. Ze is trots op haar slaapkamerdiploma en slaapt de hele nacht door. Wij hebben onze avonden weer terug!"
- Moeder van Sofie (7 jaar)
Gun je gezin weer goede nachten
Slaapproblemen hoeven niet eindeloos te duren. Met de juiste begeleiding kunnen we samen werken aan een ontspannen bedtijd en doorslapen tot de ochtend.